Author: olaolico

Azam baru tahun 2017

Azam baru tahun 2017

Tinggal beberapa hari sahaja lagi kita akan meninggalkan 2016 dan membuka lembaran baru tahun 2017. Masuk je tahun 2017 maknanya umur kita pun dah meningkat setahun lagi. Oh aku dah semakin tua..korang mungkin masih muda lagi kot..haha. Biasanya setiap awal tahun atau nak menyambut tahun baru masa tu kita menanam azam apa yang kita nak buat sepanjang tahun. Aku pun begitu jugak walaupun lebih 50% azam tak tercapai. Azam baru tahun 2017 yang nak aku ceritakan ni kalau korang nak bacalah..berkaitan dengan aktiviti blogging. Lain-lain azam simpan dalan hati je la.

azam baru

Azam baru 2017

Azam tahun baru ni nak perbaiki kelemahan 2016, merajinkan diri untuk memosting. Titan cakap kat sini seorang blogger mengambil masa lebih kurang 3 tahun untuk mendapatkan hasil yang menguntungkan dari blog mereka. Aku baru aje terbaca posting tu dan memang sedikit sebanyak memberi sentuhan jiwa raga untuk ambil tindakan yang lebih produktif. Malas? ya itulah sikap yang perlu  diubah kalau nak berjaya. Rajin? ya itula pulak sifat yang perlu dimiliki. Senang ke nak rajin? itulah persoalannya..

azam baru

Mungkin 1 atau 2 kali seminggu kekerapa yang sesuai untuk hasilkan post. Kalau nak buat setiap hari atau 2 hari sekali, mungkin blogger sepenuh masa je kot yang mampu.

Blogging adalah satu aktiviti yang menarik sebenarnya. Menulis, berhubung dan berkenalan dengan rakan blogger lain. Kadang-kadang ada event di kalangan blogger dengan bermacam tujuan. Yang pasti untuk networking disamping merapatkan tali silaturrahim. Setakat ni tak pernah la aku join event kalangan blogger ni. Sebab aku segan, malu, rasa kecil pasal blog yang tak berapa manja sangat ni.

Langkah awal azam baru 2017

Azam baru untuk serius berblogging ni dah start bila tukar theme lama ke theme writing ni. Tukar theme pasal aku cuba nak ubah angin mungkin dengan ‘reformasi’ theme ni boleh merajin dan memajukan lagi olaoli.com. Pilihan theme pun simple lebih kepada personal blog dan bukan nak cari duit. Mungkin bila nak masuk third year baru fikirkan untuk cari duit..mungkinlah.

Seterusnya azam baru adalah untuk belajar benda-benda yang aku masih tak pandai-pandai dan memahami aspek-aspek yang penting berkaitan dengan blogging selain penulisan. Benda yang yang susah dan menyusahkan tapi di perlukan adalah macam mana nak mem ‘push’ kan post kita naik ke first page rank dengan keyword yang hot. Barulah pelawat ramai.

azam baru

Kesimpulan

Macam pengalaman aku dan ramai orang yang lain, azam ni hangat-hangat awal-awal je. Lepas tu azam ntah ke mana kitanya ntah ke mana. Apapun azam ni kalau nak maintain, kita kena ada sumber motivasi yang boleh naik kan semula mood kita time down. Bukan mudah untuk mengekalkan sesuatu momentum melainkan apa yang diusahakan itu sudah menunjukkan hasil yang menguntungkan.

[wdps id=”1″]

 

 

Buat duit tanpa modal dengan menjual produk fizikal

Buat duit tanpa modal dengan menjual produk fizikal

Buat duit tanpa modal ?…anda pernah dengar tak ayat begitu. Betulkah boleh buat duit tanpa modal dengan menjual produk fizikal? Sebenarnya agak ramai orang berjaya menjana keuntungan dalam perniagaan online yang pada awalnya bermula tanpa sebarang kos. Mereka sangat bergantung kepada sumber-sumber percuma dan mudah didapati oleh semua orang. Namun kelebihan mereka adalah penggunaan kaedah dan pendekatan yang tepat.

Mereka tidak menyimpan produk, tidak membayar kos pengiklanan dan tidak membuat research untuk mencipta atau membina produk. Mereka hanya menggunakan sumber percuma dan fokus kepada pemasaran. Untuk kali ini saya akan menyenaraikan langkah-langkah dan sumber-sumber percuma yang biasa digunakan. Apa yang akan dibincangkan ini adalah berkaitan dengan kaedah online bukan offline.

Buat duit tanpa modal dengan Dropship

Kini bukan seperti 5-6 tahun lepas. Sekarang ni bermacam syarikat, individu dan online store yang menyediakan peluang untuk menjadi agen dropshipper. Untuk buat duit tanpa modal bukan sesuatu yang mustahil lagi. Kalau anda rajin bersiar-siar di facebook, anda pasti sesekali terjumpa dengan iklan sperti “agen droship diperlukan” atau “peluang jual produk XXXX tanpa modal”. Mereka semua adalah individu atau pengeluar produk yang ingin mencari agen untuk menjual produk mereka. Pengeluar juga mahu mengecilkan kos. Dengan bantuan agen, maka kos pemasaran mereka dapat dikurangkan. Disitulah kita akan mengambil peluang  dengan menjadi agen dropship mereka. Sebagai agen dropship peranan anda adalah mempromosikan  produk mereka dengan meletak harga lebih tinggi untuk mendapatkan keuntungan.

buat duit tanpa modal

Harga produk – (kos produk + shipping cost) = Untung

Maknanya anda perlu markup sedikit harga untuk mendapatkan keuntungan. Kelebihan dropship ialah anda tidak menggunakan sebarang kos untuk membeli produk tersebut. Anda juga tak perlu fikir dan bersusah payah berkaitan dengan penghantaran produk. Yang lebih penting anda bebas risiko kerugian jika produk tidak berjaya dijual.

Affiliate produk fizikal

Antara online store terkenal yang menyediakan program affiliate di Malaysia adalah Lazada dan Zalora. Kedua-dua online store ini adalah tempat yang menjadi favourite orang ramai untuk shopping pelbagai jenis barangan fizikal. Di lazada ramai internet marketer mengambil peluang untuk memasar dan mempromosi produk dengan mendapat komisyen antara 6-10% setiap jualan. Untuk menjadi agen affiliate juga adalah percuma anda hanya perlu mendaftar di ruangan lazada affiliate program. Saya di fahamkan yang jika pengunjung klik link atau banner lazada di blog kita, maka cookies yang tersimpan adalah selama 30 hari. Ini bermakna jika seseorang pengunjung klik banner atau link lazada di blog anda tetapi tidak melakukan pembelian sekarang, namun beliau melakukan pembelian mungkin 2-3 minggu selepas itu, maka anda akan tetap mendapat komisyen.

buat duit tanpa modal

Selain lazada, zalora juga menyediakan program affiliate. Namun zalora adalah online store yang menjual produk pakaian dan acessories lelaki/wanita. Bagaimanapun ia adalah online store yang terkenal untuk shopping fesyen.

Seterusnya ialah bagaimana nak mempromosi tanpa modal.

Pemasaran Facebook

Promosi dengan mengguna social media yang paling terkenal iaitu facebook. Setiap orang boleh membuka akaun facebook tanpa sebarang kos. Apabila memiliki facebook kita boleh membina seberapa banyak page yang kita mahu.  Page adalah tempat terbaik untuk kita memasarkan produk. Bina page berdasarkan niche yang kita mahu. Misalnya jika anda mahu menjual produk pemutih kulit maka ia tergolong dalam niche kecantikan dan permintaan adalah dari golongan wanita. Sebagai contoh sehingga kini saya memiliki 5 page antaranya fotografi, olaoli, pertanian, buku/majalah dan preluv. Kesemuanya dengan niche yang berlainan.

buat duit tanpa modal

Anda boleh mula meningkat dan menambah like dengan rajin mempromosi page. Semakin ramai like page anda maka semakin ramailah prospek untuk membeli produk yang dipromosi. Selain itu anda boleh gunakan page tersebut untuk promosi produk dalam niche yang sama.

Pemasaran Instagram

Instagram juga merupakan salah satu lagi social media yang sangat berkesan mempromosi produk. Semakin banyak follower maka semakin banyaklah orang yang akan melihat sesuatu yang kita promote. Promosi di instagram mungkin sedikit berbeza dari facebook. Anda perlu post gambar dan dalam masa yang sama tingkatkan follower anda. Kaedah bagaimana nak tambah follower akan saya bincangkan nanti di post akan datang.

buat duit tanpa modal

Blog

Ya, ini salah satu lagi kaedah yang jadi pilihan internet marketer. Bagi sesetengah orang, mereka berpendapat membina blog satu perkara yang sukar dan memerlukan kos. Sebenarnya tidak begitu ya kawan-kawan. Kita boleh buat blog secara percuma dengan blogspot. Banyak kelebihan dengan blog kerana ia boleh menjadi platfom untuk kita buat review produk. Selain itu blog sangat membantu untuk nak mem’brand’ kan diri supaya ramai orang mengenali kita dan yakin dengan review yang kita tulis. Blog juga adalah sangat sesuai untuk kita letak banner promosi sesuatu produk.

buat duit tanpa modal

Kesimpulan

Memang tidak mustahil untuk buat duit tanpa modal dan kos. Sudah ramai yang membuktikan bermula dengan percuma namun berjaya menjana hasil yang besar. Anda juga boleh bermula dengan percuma, kemudian selepas berjaya meraih keuntungan maka anda boleh mula berjinak untuk menghasilkan produk sendiri sekaligus menggunakan kaedah pengiklanan berbayar. Menggunakan servis berbayar pasti akan menghasilkan hasil dan keuntungan yang lebih besar.

[wdps id=”1″]

 

Jenis-jenis lens dslr yang ada dipasaran

Jenis-jenis lens dslr yang ada dipasaran

Jenis-jenis lens dslr

Saya salah seorang pencinta dslr walaupun skil tak sehebat manapun. Sejak zaman belajar di UiTM lagi dah berminat sangat dengan dslr. Zaman tu tak ramai orang yang mampu beli dslr, malah nak beli kamera biasa pun sudah dianggap hebat. Tapi saya agak beruntung sebab secara kebetulan pernah serumah dengan rakan dari course fotografi dan pengimejan. Jadi selalulah pegang dan belek-belek berpeluang sesekali snap gambar. Pernah juga ikut dia pergi studio UiTM untuk sesi fotografi dengan model. Semua tu dikira macam assignment yang perlu student siapkan. Bertambahlah minat bercita-cita untuk memiliki dslr sendiri seperti yang pernah saya cerita dalam post terdahulu.

Tapi kali ni apa yang nak saya ceritakan adalah jenis-jenis lens dslr yang ada di pasaran dan biasa digunakan oleh orang ramai. Saya hanya memiliki sebahagian sahaja dan itupun kebanyakannya adalah dari third party seperti tamron dan tokina.

Kit Lens

Kit lens ni adalah lens basic atau asas yang biasanya didapati dalam satu harga ketika membeli dslr. Kalau nikon, kit lens nya adalah 18-55mm dan 18-105mm. Kebiasanya bagi beginner yang baru first time guna dslr, kit lens pun dah cukup dan memadai. Cuba pakai dan belajar dulu dengan kit lens sampai khatam sebelum cari dan beli lens yang lain. Namun bila anda sudah merasakan kekurangan kit lens berdasarkan keperluan anda, ketika tu memang perlu cari lens yang sesuai. Andai saya seorang yang berminat dengan sport dan burung, memang kit lens tak membantu untuk saya dapatkan gambar yang menarik.

Jenis-jenis lens dslr
nikor 18-55mm

Prime lens

Prime lens atau fixed lens ni adalah lens yang hanya mempunyai satu focal length sahaja. Kita tak boleh nak zoom dengan lens ni. Namun kebiasaanya lens ini memiliki aperture yang besar sehingga F1.4 dan 1.8. Dengan saiz aperture yang besar ni kita boleh tangkap gambar dalam keadaan gelap. Pilihan yang ada adalah 35mm, 50mm, 85mm dan beberapa focal length yang lain. Kelebihan lens ini adalah untuk mendapatkan gambar yang tajam/sharp dan menghasilkan bokeh yang lebih cantik dan menarik. Prime lens kebanyakan digunakan untuk tujuan potrait. Saya sendiri menggunakan nikor 35mm 1.8g dan 50mm.

Jenis-jenis lens dslr
50mm

Wide angle lens

Lens yang ketiga ini adalah lens yang boleh mendapatkan sudut lebih luas. Selain untuk landskap lens ini kerap juga digunakan oleh forografer perkahwinan apabila ingin mendapatkan gambar subjek dan background kat kawasan yang sempit seperti dalam rumah atau dalam bilik. Hasilnya subjek kelihatan kecil dan bilik seolah-olah sangat luas dan kita boleh shot gambar pada jarak yang dekat. Pilihan yang ada seperti Tamron 10-24mm, sigma 10-20mm dan saya sendiri menggunakan Tokina 11-16mm.

Jenis-jenis lens dslr
Tokina 14-20mm
Macro lens

Lens ni dicipta untuk shot gambar closeup untuk subjek yang sangat kecil seperti lalat, nyamuk dan serangga. Hasil dengan lens ini sehingga kita akan dapat gambar jelas mata seekor nyamuk. Kelebihannya adalah minimum length yang sangat pendek. Jika lens lain-lain kita tidak boleh terlalu hampir dengan subjek. Kalau terlalu hampir lens tak boleh nak fokus dan kita perlu berganjak kebelakang. Saya tidak memiliki lens ini dan antara yang terkenal adalah tamron 90mm  F 2.8 dan sigma 90mm F2.8.

Jenis-jenis lens dslr
Sigma 105mm
Fisheye lens

Ini merupakan lens yang sesuai untuk seseorang yang kreatif dan mahukan kelainan. Sebab itu tidak ramai orang yang memiliki lens fisheye. Hasil shot dari lens ini akan kelihatan berbentuk melengkung dan sedikit bulat sesuai dengan namanya ‘mata ikan’. Pengeluar terkenal untuk kategori lens ini adalah Samyang.

Jenis-jenis lens dslr

Telephoto/zoom lens

Lens ini adalah lens yang membolehkan kita shot pada jarak yang jauh tanpa disedari oleh subjek. Biasanya digunakan oleh fotografer untuk shot sport seperti bola sepak, hoki, olahraga dan lain-lain sukan lagi. Lens ni juga adalah pilihan untuk shot gambar haiwan seperti burung dan haiwan liar. Takkan kita nak guna prime atau macro lens kot nak tangkap gambar muka singa. Dengan lens sekali kena kunyah dengan singa. Length tele lens ni ada yang sampai 1000mm. Boleh digunakan untuk shot gambar bulan.

Jenis-jenis lens dslr

Jenis-jenis lens dslr ni sahajalah yang saya tahu dan setengahnya ada dalam dry kabinet tersimpan dengan baik. Sebab kalau kita guna dslr sebagai hobi maka ianya pasti jarang digunakan. Mungkin sebulan 2-3 kali je beraksi. Atas sebab itu kita perlukan satu tempat yang kering dan jauh dari kelembapan bagi mengelakkan lens dari terkena kulat yang bukan sikit kos untuk membaiki semula.

Kesimpulan

Harga lens tidak terlalu murah dan paling murah pun tetap beratus harganya. Elakkan jadi sesetangah orang yang memasang cita-cita untuk memiliki semua jenis lens. Padahal kit lens pun tak habis explore lagi. Nasihat saya bila dah dapat sesuatu jenis lens tu pastikan anda gunakan sehabis-habisnya untuk mengenalpasti kelemahan yang menjadi sebab anda perlu lens yang lain. Elakkan pembaziran tatkalan negara yang tengah mengalami kemuraman ekonomi ni…eh kenapa pulak aku cerita pasal ekonomi ni..


[wdps id=”1″]

Blog bertukar wajah dengan theme baru

Blog bertukar wajah dengan theme baru

Olaoli dengan theme baru

Selepas 3-4 jam godek-godek akhirnya selesai jugak tukar theme lama kepada yang baru. Theme lama olaoli dibeli dari themejunky lebih kurang setahun yang lepas. Sebenarnya theme tu adalah theme yang sesuai untuk news blogger. Maklumlah bila first time taktau nak pilih yang mana, so pilih yang banyak menyediakan ruang pengiklanan. Namu bila dah setahun berblogging, rasa macam tiada berbakat nak bermarket dan beriklan. Ada juga try letak iklan dari nuffnang dan banner affiliate.

Bila dah setahun ni sebenarnya olaoli.com ni tiada niche yang boleh dikomersialkan hehe..apply adsense pun tak dapat. TQ pada rakan-rakan blogger BBN yang membantu memberi pendapat seperti Nik Khazami ,Syed Shaffizan, Hasrul Hassan dan beberapa orang blogger lain yang sudi buat sedikit analysis untuk melihat punca kegagalan permohonan adsense. Jadi bila difikirkan balik nawaitu blog olaoli.com ni adalah menulis apa yang difikirkan kat hati je, so buat ape buat sesuatu yang diluar kemampuan(buat masa ini). Fokus sekarang hanya kepada skill membina content/artikel. Insyaallah semakin lama mungkin skill menulis semakin baik. Jadi itu adalah antara sebab blog kesayangan ni bertukar theme. Untuk itu aku telah memilih theme yang boleh dikatakan cukup simple?

Minima Design

Design theme ni cukup minima dan nampak simple. Theme Writing aku subscribe di Theme Forest dengan harga sedikit lebih mahal dari theme yang sebelum ini. Namun yang penting ia lebih mudah diuruskan dan nampak tidak berserabut.  Sebab itu theme ni tidak menyediakan ruang atau blok khas untuk pengiklanan. Kalau nak buat jugak mungkin boleh dibahagian sidebar menggunakan text widget.

theme blog baru

Theme ini memberi keutamaan untuk menulis dan pelawat membaca. Boleh dilihat pada ruangan post yang lebar dengan background putih memudahkan pelawat membaca. Harap-harap lepas ni dapat fokus pada content yang lebih menarik dan belajar lagi tentang keyword research.

Blog Styles Layout

Theme ini juga menyediakan 3 jenis styles untuk kita memaparkan content atau post blog. Buat masa ni aku menggunakan default. Pilihan lain yang disediakan adalah Classic, List dan Masonry. Dengan adanya kemudahan ni bila-bila masa kita boleh mengubah layout mengikut pilihan yang disediakan. Taktaulah orang lain, tapi bagi aku sendiri kadang-kadang rasa jemu kalau 3-4 bulan melihat layout yang sama je. Mungkin blogger otai tidak berasa begitu.

layout theme blog

Theme yang Responsive

Kriteria ni antara aspek penting bila seseorang blogger nak memilih theme. Sebab dengan perkembangan teknologi gadget yang pesat, agak jarang orang ‘mengoogle’ pakai laptop atau pc. Kebanyakannya menggunakan smartphone atau tablet. Sekarang ni pun kalau check kat google analytic, 70-80% pelawat olaoli.com menggunakan smartphone dan tablet. Device yang paling banyak membawa pelawat ke olaoli.com adalah dari brand samsung.

theme blog baru

Faktor itu adalah kriteria yang pertama aku pastikan sebelum melihat kriteria yang lain. Apapun, semua seller theme akan cakap theme yang mereka bina adalah responsive. So apa yang perlu kita lakukan adalah melihat komen positif dari pembeli yang lain.

screen-shot-2016-12-22-at-1-01-56-am

Mudah untuk setup

Ya ini juga penting bagi newbie macam aku yang naif pasal coding-coding ni. Lagi pula dah memang plan fokus untuk menulis aje, buat ape guna theme yang nampak susah nak di setup. Bukan tak teringin guna theme-theme menarik yang lain, tapi bila difikirkan kembali, sat lagi kalau dah beli tak tahu nak setting, tak pasal-pasal kena keluar lagi kos upah orang buat.

Kesimpulan

Selain memang dah hanya mau fokus untuk menulis content, ianya juga adalah disebabkan azam baru sempena menjelang 2017 untuk lebih serius dan aktif menulis dan cuba menghasilkan artikel-artikel yang menarik dengan maklumat berguna. Mungkin juga dapat membantu pembaca menyelesaikan masalah. Ada beberapa tambahan kali ini dengan penambahan ruangan instagram, twitter dan facebook page. Instagram dan twitter dah lama wujud cuma tidak aktif. Manakala facebook page pula baru je di bina dan setakat ni hanya sorang je follower hehe..

[wdps id=”1″]

Cara menurunkan kolestrol disebabkan pemakanan tidak sihat

Cara menurunkan kolestrol disebabkan pemakanan tidak sihat

Cara menurunkan kolestrol

Sebelum ni olaoli.com berkongsi pengalaman berkaitan dengan cara mengurang atau mengubati gastrik, kali ni nak dikongsikan pula tentang bagaimana pengalaman sendiri cara menurunkan kolestrol yang tinggi dalam darah. Tahun 2012 adalah first time dalam hidup check kolestrol kat klinik. Ketika itu berat aku mencapai 95kg. Kebetulan bawa isteri mengandung untuk scan. Bacaan yang keluar adalah 9.2! Doktor menerangkan bacaan begitu adalah sangat berbahaya kerana maximum bacaan yang selamat adalah 5.2mg/dl. Kaget sekejap dengar, tapi dengan tersengihnye aku cakap “saya rasa sihat je”. Dengan tersengih juga tapi pedas “sebab awak masih muda, tapi dalam tempoh 5 tahun kalau berterusan kemungkinan besar kena darah tinggi”..Terlopong… masa tu terus teringat ibu bapa aku pengidap darah tinggi. Arwah bapa aku meninggal selepas kene major strok kali ke dua. Kali pertama lumpuh sebelah badan.

Menurunkan kolestrol

cara menurunkan kolestrolSelepas tu memang hati dah rasa tak best. Selama ni duk makan sesuka hati je. Padahal masa tu memang teruk sakit gastrik. Mula dari hari tu selalu je bila keluar ngan kawan-kawan aku akan bawak topik pasal kolestrol. Kena pulak berkawan dengan orang yang lebih berusia, so memang mereka ni agak berpengetahuan jugak berkaitan dengan kesihatan. Banyaklah pendapat dan nasihat yang mereka beri untuk aku amalkan. Dari aspek pemakanan memang agak sukar untuk diterima oleh seorang pelahap seperti aku. Namun ada beberapa tips yang ‘mampu’ aku ikut dan alhamdulillah sangat berkesan dalam mencari cara menurunkan kolestrol dan dalam masa yang sama mengubati gastrik. Tips yang diberi ni dari pengalaman sendiri sahaja sebab punca kolestrol aku tinggi hanya faktor pemakanan sebab aku bukan perokok, pengambilan alkohol atau masalah hati.

Tips pertama cara menurunkan kolestrol

cara menurunka kolestrol
Gambar hiasan

Pokok pangkalnya adalah pemakanan. Namun cara menurunkan kolestrol dalam jangka yang lebih cepat yang sedia tinggi memerlukan kaedah yang tepat. Pertama seperti yang korang tau dalam merawat gastrik, aku mengambil herbalife. Dengan pengambilan herbalife bermakna dia membantu ‘mengurangkan’ masuk nya LDL dalam badan. Biasanya sehari 2 kali pengambilan herbalife. Sarapan pagi dan makan malam. Tengahari ambil nasi dengan jumlah yang sederhana. Lauk pun yang rebus-rebus je dan disediakan oleh isteri. Kadang-kadang malam aku makan nasi juga tapi seleweat-lewatnya pukul 6 petang. Boleh dikatakan dalam tempoh rawatan gastrik dan menurunkan kolestrol ratio makan di rumah dengan makan di kedai adalah 1:20. Makanan berminyak, pedas, kari dan yang berlemak dihindarkan. Ayam mungkin 3-4 hari sekali je makan. Yang lainya adalah ikan.

food reduce kolestrol

Tips kedua cara menurunkan kolestrol

Bersukan. Bersukan yang dimaksudkan bukan jadi pemain bola sepak negeri ke ape ke, just buat aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh seperti jogging ke, main kejar-kejar dengan anak bini ke, atau pun bertukang buat kerusi. Yang penting aktiviti tu dibuat berterusan sekurang-kurangnya 2 hari sekali. Ia boleh membantu kita membakar lemak-lemak kat badan. Dan yang bestnya dengan pengambilan herbalife, disamping aktiviti fizikal dia membantu juga menurunkan berat badan. Dalam masa lebih kurang sebulan sahaja aku dapat menurunkan 14 kg berat badan.

Tips ketiga cara menurunkan kolestrol

cara menurunkan kolestrolDan yang terakhir adalah minyak ikan. Ya minyak ikan umpama supplement wajib sehingga kini. Setiap hari aku akan telan sebijik. Biasanya 2 jam selepas makan tengahari. Minyak ikan ini sangat berguna untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol. korang tau tak apa itu trigliserida? Ia adalah salah satu jenis lemak yang berada dalam badan manusia seperti kolestrol. Cuma kolestrol dia terletak kat dalam pembuluh darah tapi trigliserida ni dia akan berada di bawah kulit manusia. Kedua-duanya berbahaya kepada kesihatan manusia. Jadi minyak ikan yang membekalkan omega 3 ni pada aku adalah sangat berkesan. malah ketika ini walaupun dah stop[ pengambilan herbalife, namun kolestrol aku terkawal dan berada di tahap yang selamat.

Kesimpulan

Lebih kurang 6 bulan dari mula berdiet disebabkan gastrik, ingin menurunkan berat badan dan menurunkan kolestrol, bila pegi check kat klinik yang sama, bacaan nya adalah 2.57mg/dl. Penurunan yang agak jauh. Doktor pun terkejut masa tu bila tengok aku yang ‘mengecil’. Sehingga kini kolestrol aku pun hanya sekitar 3.00-4.00mg/dl. Di harapkan pengalaman ni dapat membantu anda yang mengalami kolestrol yang tinggi dalam darah. Namun ingin diingatkan tips yang aku beri ni adalah kerana aku tidak merokok dan tidak mengambil alkohol serta tidak ada masalah hati. Jika anda jika mengalami kolestrol tinggi di sebabkan aktiviti yang aku tak lakukan, mungkin tips ini tidak berkesan.

[wdps id=”1″]

 

>